Chăm sóc đôi chân của bạn

Bệnh tiểu đường và bàn chân của bạn: Mẹo chăm sóc bàn chân

Lượng đường trong máu cao có thể gây tổn thương dây thần kinh, dẫn đến mất cảm giác ở bàn chân. Khi bạn mắc bệnh tiểu đường, điều này khiến bạn dễ mắc các bệnh về chân và nhiễm trùng. Việc chữa lành vết thương kém cũng là một nguy cơ khi lượng đường trong máu cao và điều này có thể dẫn đến loét chân, nếu không được điều trị, có thể dẫn đến cắt cụt chân.

Dưới đây là một số mẹo để giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh:

• Kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn để giữ mức đường huyết trong phạm vi mục tiêu của bạn, với sự giúp đỡ của chuyên gia y tế của bạn.
• Kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày. Cố gắng làm điều này vào các thời điểm đều đặn mỗi ngày, chẳng hạn như khi bạn rửa chân hoặc khi bạn cởi giày vào buổi tối. Kiểm tra phần dưới của bàn chân (lòng bàn chân), móng tay và giữa các ngón chân. Tìm vết cắt, vết phồng rộp, sưng tấy và đỏ.
• Rửa chân mỗi ngày. Sử dụng xà phòng nhẹ nhàng và nước ấm. Lau khô cẩn thận, đặc biệt là giữa các ngón chân và thoa kem dưỡng ẩm (nhưng không bôi kem dưỡng ẩm giữa các ngón chân, nơi độ ẩm có thể khiến vi trùng phát triển).
• Chăm sóc móng chân của bạn. Cắt chúng khi cần thiết; Làm nhẵn các góc bằng dũa để ngăn móng mọc vào da. Nhờ hỗ trợ chăm sóc móng chân nếu bạn không thể tự làm một cách an toàn.
• Bảo vệ đôi chân của bạn khỏi nóng và lạnh. Tránh sử dụng bình nước nóng, túi chườm nóng (hoặc lạnh) hoặc chăn điện; kiểm tra nhiệt độ nước trước khi đặt chân vào đó.
• Luôn mang giày và tất thoải mái. Không bao giờ đi chân trần – ngay cả khi ở trong nhà. Chọn những đôi giày vừa vặn và bảo vệ đôi chân của bạn bằng những đôi tất giúp giữ chân khô ráo. Kiểm tra bên trong đôi giày của bạn trước khi bạn mang chúng vào để xem có bất kỳ thứ gì có thể gây tổn thương cho bàn chân của bạn hay không.
• Nói chuyện với chuyên gia y tế của bạn về các vết thương, vết phồng rộp, kích ứng, vết nứt hoặc thay đổi ở chân như hình dạng màu sắc, nhiệt độ hoặc đau.
• Ngừng hút thuốc – sử dụng thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến chân, có thể dẫn đến các bệnh về chân.

Nguồn: Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. (ADA) – Chăm sóc chân.